La Concejalía de Tercera Edad de Argamasilla de Calatrava lanza una campaña para prevenir los efectos de la ola de calor

11/07/2011 15:15:51

Con la llegada del verano hay que tomar una serie de medidas preventivas para cuidar nuestra salud y que nos afecte lo menos posible las olas del calor. Por ello, el Ayuntamiento de Argamasilla de Calatrava, a través de su concejalía de Tercera Edad, lanza una campaña dirigida a combatir las altas temperaturas ofreciendo consejos a personas mayores, discapacitados, enfermos, niños y población en general. Así pues, se ha elaborado una guía de consejos preventivos orientados a los mayores de la localidad, consejos fáciles de poner en práctica tanto a nivel personal como en el exterior, incluso en el caso de tener que pedir ayuda si se considera que se está sufriendo los efectos del calor sobre el organismo. Sergio Gijón, concejal responsable de esta materia dentro del Ayuntamiento rabanero explica que “esta guía se va a distribuir entre los mayores de la localidad más vulnerables como son usuarios y usuarias de los programas de Teleasistencia, Ayuda a domicilio, comidas a domicilio y familias con personas dependientes a su cargo. También habrá ejemplares en el Ayuntamiento y Centro de mayores de la localidad”.

Otras acciones

Esta campaña se complementará con una charla con acceso libre de difusión de estos consejos en colaboración con el programa Teleasistencia de Cruz Roja mañana jueves a partir de las 10.30 horas en el Centro de mayores de Argamasilla de Calatrava, situado en la calle Pinto, donde, a parte de recibir estos consejos preventivos, se realizará una toma de tensión arterial a las personas que lo deseen y se les repartirán zumos y refrescos para que se hidraten.

Los expertos aconsejas, entre otras cosas, que si va a exponerse al sol, hay que utilizar una protección adecuada con una aplicación media hora antes de salir de casa, así como protegerse los labios, evitar los productos fotosensibilizantes, como perfumes alcohólicos, y protegerse los ojos con gafas de sol con suficiente garantía.

¿Cómo afecta el calor?

Cuando hace calor y en condiciones normales, el termostato interno de nuestro organismo produce sudor, que se evapora y refresca el cuerpo.

No obstante, los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal.

Este esfuerzo es mayor:

· Durante una primera Ola de Calor: El cuerpo aún no está acostumbrado a las altas temperaturas.

· Cuando el calor es contínuo durante todo el día y se mantiene durante varios días.

· Cuando la humedad es muy alta y no hay viento.

Cómo proteger nuestra salud

En el exterior (en la calle, en el campo, etc):

· Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.

· Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.

· Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico).

En el hogar:

· Permanezca en las estancias más frescas.

· Baje las persianas, toldos, cortinas evitando que el sol entre directamente.

· Intente evitar usar máquinas y aparatos que pueden producir calor en las horas más calurosas.

· Utilice todas las medidas tradicionales a su alcance: abanicos.

· Si utiliza ventiladores eléctricos, recuerde que no enfrían el aire, sino que provocan una corriente refrescante, mediante el giro de sus aspas. En este caso, es recomendable abrir las ventanas.

· Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).

En el automóvil

· Nunca deje a los niños ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

· Utilice el aire acondicionado (si tiene). Si no abra las ventanas.

· Si viaja con personas vulnerables preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo.

· Cuando haga un viaje largo no olvide descansar y refrescarse.

· Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.

En las comidas

· Haga comidas ligeras que la ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).

· Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,…) siempre que no exista contraindicación médica.

· Evite las bebidas alcohólicas o que contengan cafeína.

A nivel personal

· Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño….).

· Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.

· Use un sombrero de ala ancha, gorros o similares que protejan cabeza, cara, orejas, sienes y parte posterior del cuello.

· Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.

Si tiene algún problema de salud

· Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.

· Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.

· Si se encuentra mal, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda al 112.